タンパク質。

タンパク質、プロテインは骨と筋肉をつくる。

だけど、摂りすぎると腎臓に良くないらしい。

ほどほどにしよう。プロテイン入り牛乳は美味しいけど。

それとビタミンBはとらないと。肉体労働なので。

ビタミンCは普段から摂取している。

足りないのはビタミンAかも。

とにかく、疲れているときのプロテインはうまい。